ensimmäinen ja onnistunut päivä

Jesjes eka päivä on onnistunu ja mulla on kauhee into vaan jatkaa ja jatkaa ja sit joskus nähä tuloksia. En oo ihan varma mitä pitäis kirjoittaa mut eiköhän tä ajan myötä ala luonnistua. Teen nyt huomisen postaukselle pohjan valmiiksi että pääsen nopeesti päivittämään syömiset ja liikunnat illalla koska huomenna on aika tiukka aikataulu. Muutoin menisin huomenna juoksemaan aamulla mutta lonkka on sairaan kipeä ja käveleminenkin sattuu, siksi treenaaminenkin on kipuisaa mut silti meinaan treenata tänään. Aattelin siis juoksun sijasta mennä uimaan, oon kuullu että se kuluttaa myös paljon kaloreita ja on hyvä nivelille. En keksi enempää mistä puhuisin joten tässä tän päivän ruuat ja vähäiset liikunnat :

7:30 ruisleipää, vihreä tee ja tomaatti, 140kcal

11:30 1dl valkoista riisia, salaattia ja lihalientä sekä vettä, 150kcal
17:00 vettä ja Apetit-pinaattikeitto, 260 kcal
illalla mahdollisesti jotain, koitan välttää kaiken mutta mun perheessä ''rakastetaan ruokaa'' joten siitä voi tulla jotain sanomista jos muut syöpöttelee ja mä en ja on perjantai-ilta

= 550kcal

illalla 2 tunnin treenit

ps. rakastan tota oikeen yläkulman kuvaa